YOGAスタジオCOCO - ヨガで気づく・つながっていく
             
    鎌倉でヨガをしませんか??


 
 
 
YOGAスタジオCOCO
は神奈川県鎌倉市を拠点にヨガレッスンを行っています♪
 
 
ヨガって難しそう。 
 
 
身体が硬いから無理・・・。   


この年からできるの???
 
 
 

最初から難しく考える必要なんてまったくありません。
 
今あるがまま、
 
自分の身体と心に向き合ってみませんか?
 
毎日、何気なく繰り返されていく呼吸に意識を向けて。
 
寄せては返す波のように・・・一呼吸一呼吸大切に。。


YOGAは難しいポーズを作ることが目的ではありません。


誰とも比べずに自分の内側を見つめてみてください。

自分にとって心地の良いところで自分の為に心地よく呼吸を繰り返すだけ。。

 
ヨガの時間の中で自分自身に向き合う中で様々な発見があるはずです。
 
毎日、頑張りすぎてませんか??
 
力を抜いて深呼吸してみましょう。
 
そして、自分にとって無駄なもの、余計なものに気づいて手放してみてください。
 
心も体もシンプルな自分に変わっていく。
 
シンプルな自分に変わると、自分の周りの見過ごしていた日常にハッとさせられる時が

あります。

その時、ふっと心も体も軽くなるはず。
 
自分を見つめるうちに自分自身を大切に思い、そして、自分の周りの人たちにも優しく

なれる。
 
 
 
心の内側からクリアになる。それがYOGAです。
 
 
 
 
YOGAスタジオCOCOでは、ハタ・ヨーガをベースに、パヴァナムクタ(関節ほぐし)、プラーナーヤマ(呼吸法)、アーサナ、太陽礼拝、シャヴァーサナを行っています。
 
 
少人数でのレッスンです。わかりやすい細やかなレッスンを心がけています。
 
季節に応じて、最適なシークエンスを行います。
 
1レッスン、シャヴァーサナ(休息の時間)を含め1時間15分ほどです。
 
経験、年齢は問いません。(女性のみのご参加となります)
 
インド発祥のYOGAの教えに基づきレッスンを行っておりますが、インストラクター自身、宗教に属しておりませんのですので、どうぞ安心してご参加ください。
 
みなさまのご参加を心からお待ちしております。