2012年4月、開講3周年を迎えました。

 

 

 

ヨガって難しい？？

 

 

身体が硬いから無理・・・。

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この年からできるの？？？

 

 

 

最初から難しく考える必要なんてまったくありません。

 

今、あるがままでいいのです。

 

自分の身体と心に向き合ってみませんか？

 

毎日、何気なく繰り返されていく呼吸に意識を向けて。

 

引いては返す波のように・・・一呼吸一呼吸大切に。。

 

 

 

ヨガの時間の中で自分自身に向き合う中で様々な発見があるはずです。

 

毎日、頑張りすぎてませんか？？

 

力を抜いて深呼吸してみましょう。

 

そして、自分にとって無駄なもの、余計なものに気づいて手放してみてください。

 

心も体もシンプルな自分に変わっていく。

 

そんな変化に気づいていただければうれしいです。

 

 

ＹＯＧＡスタジオＣＯＣＯでは、ハタ・ヨーガをベースに、パヴァナムクタ（関節ほぐし）、プラーナーヤマ（呼吸法）、アーサナ、太陽礼拝、シャヴァーサナを行っています。

 

季節に応じて、最適なシークエンスを行います。

 

１レッスン、シャヴァーサナ（休息の時間）を含め１時間１５分ほどです。

 

経験、年齢は問いません。（女性のみのご参加となります）

 

インド発祥のＹＯＧＡの教えに基づきレッスンを行っておりますが、インストラクター自身、宗教に属しておりませんのですので、どうぞ安心してご参加ください。

 

みなさまのご参加を心からお待ちしております。